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L'importance de la vitamine B2 pour le corps humain
La vitamine B2 est un nutriment essentiel pour le corps humain et une substance essentielle pour former la surface des tissus et des organes humains.
La vitamine B2 ne peut pas être stockée dans le corps humain, mais celui-ci en a besoin quotidiennement et doit donc être complétée quotidiennement par l'alimentation.
Une légère carence en vitamine B2 ne ressentira rien dans le corps, mais lorsqu'elle atteint un certain niveau, des symptômes évidents apparaîtront.
Quel type de nutriment est la vitamine B2 ?
La vitamine B2 fait partie du groupe des vitamines B. C'est une vitamine hydrosoluble. Après avoir été absorbé par le corps humain, il n'y a pas beaucoup de rétention dans le corps. Des quantités excessives sont souvent excrétées dans l'urine.
La vitamine B2 (formule chimique : C17H20N4O6, quantité de formule 376,37), également appelée riboflavine, est légèrement soluble dans l'eau et reste stable lorsqu'elle est chauffée dans des solutions neutres ou acides. C'est un composant du groupe prothétique des enzymes jaunes dans l'organisme (les enzymes jaunes jouent la fonction de transfert d'hydrogène dans le redox organique). Lorsqu’il n’en est pas ainsi, cela aura un impact sur l’oxydation biologique du corps et provoquera des barrières métaboliques. Les lésions se matérialisent principalement par un gonflement de la bouche, des yeux et des organes génitaux externes, tels que la stomatite angulaire, la chéilite, la glossite, la conjonctivite et le gonflement du scrotum. Cet article peut donc être utilisé pour éviter ainsi que pour le traitement de ce qui précède. maladie. L’espace de stockage de la vitamine B2 dans le corps est très limité, elle doit donc être apportée quotidiennement par le régime alimentaire.
2 Les accumulations de vitamine B2 sont les principaux facteurs de sa perte : 1) elle peut être détruite par la lumière ; 2) il peut être détruit par le chauffage domestique en version alcaline.
L'importance de la vitamine B2 pour le corps humain
Aider le métabolisme normal des glucides (glucides), des graisses et des protéines, en particulier pour le métabolisme des graisses, réduire l'accumulation de graisse et éviter la sclérose vasculaire et d'autres effets.
Nutriments importants pour la croissance et le développement.
Maintenir la santé de la peau et favoriser la croissance de la peau, des cheveux et des ongles.
Maintenir l'effet réparateur des muqueuses et éviter les inflammations de la bouche, de la langue et des lèvres.
Aide à la santé oculaire et réduit la fatigue oculaire.
Il est lié à la réaction oxydative et au mécanisme antioxydant dans les cellules et maintient la fonction cellulaire normale.
Elle est liée à l’absorption du fer et affecte la production de globules rouges.
Aide au métabolisme de la vitamine B6.
Aider à la fabrication d’anticorps.
Quels sont les effets d’une carence ou d’un excès de vitamine B2 sur l’organisme ?
La vitamine B2 est soluble dans l’eau et la partie excédentaire peut être excrétée du corps par l’urine. À moins d’être ingéré délibérément en grande quantité, il n’est pas facile de causer des problèmes excessifs. De manière générale, la plupart des problèmes liés à la vitamine B2 sont dus à un apport insuffisant :
Cela affectera la régénération des cellules de la peau, ce qui peut facilement provoquer une dermatite séborrhéique, une perte de cheveux évidente et même une calvitie.
Cela affectera la réparation des cellules muqueuses normales, provoquera facilement une conjonctivite, une stomatite angulaire, une glossite et sera également sujet aux maux de gorge, à la gorge et à l'œdème de la muqueuse buccale.
Le manque d'yeux peut être plus sensible, photophobie, yeux douloureux, vision floue, démangeaisons et larmoiements et hyperémie cornéenne.
Fatigue et fatigue facilement.
Une carence sévère en vitamine B2 affectera également le métabolisme de la vitamine B6.
S’il y a trop de vitamine B2, le problème le plus courant est que l’urine est de couleur jaunâtre.
La vitamine B2 fonctionne parfaitement
Parallèlement à la promotion de la croissance, à la lutte contre l'anémie, à la sécurité visuelle, etc., une étude a également révélé qu'il avait des usages conformes.
Peut améliorer la circulation sanguine coronarienne et protéger contre le durcissement des artères
Des études de recherche médicale ont vérifié que la vitamine B2 peut améliorer l'apport sanguin au cœur en raison de son implication dans le métabolisme énergétique du corps.
De plus, la vitamine B2 peut également empêcher l'agrégation plaquettaire, augmenter l'anémie du myocarde et réduire l'étendue de l'infarctus coronarien, améliorer la fonction du myocarde et avoir des perspectives fantastiques dans la protection du cœur !
Prévention et traitement de la migraine
L'enseignant affilié Luo Sheng, du Département de neurologie de l'établissement médical de Pékin du ministère de la Santé, a souligné que le traitement de la migraine est complexe en termes de méthode clinique. Selon les résultats d'études médicales et de méthodes cliniques, pour les patients souffrant de migraines, les suppléments de vitamine B2 (également appelée riboflavine) et de magnésium sont un facteur essentiel. Un moyen plus sûr et aussi beaucoup plus efficace.
Utilisez de la vitamine B2 pour arrêter et traiter les migraines, et la quantité thérapeutique du médicament doit généralement être régulée à environ 400 mg ou plus. Il est plus efficace pour les personnes modérées qui n'ont que quelques crises de migraine par mois, et la plupart d'entre elles prennent des médicaments depuis plus de 3 mois.
Améliorer la vie sexuelle
La vitamine B2 est liée à la qualité de vie sexuelle, en particulier chez les femmes.
Le manque de vitamine B2 peut se matérialiser par une peau génitale sèche, un blocage de la muqueuse vaginale, un ulcère, une sensibilité à la labiaite, une vaginite, une peau squameuse, une peau dure, entraînant une perte de libido, une frigidité et également un inconfort lors des rapports sexuels.
N'ayez pas peur du froid !
Augmenter la tolérance au froid, la vitamine B2 combinée à la vitamine E et au fer peuvent augmenter la résistance du corps au froid. En effet, ils peuvent rejoindre et améliorer le métabolisme basal humain ou participer au processus hématopoïétique humain, et leur résultat consolidé est d'encourager le corps à produire encore plus de chaleur pour atteindre l'objectif de protection contre le froid.
Quels aliments contiennent de la vitamine B2 ?
Si vous manquez de vitamine B2, vous pouvez choisir le lait et ses dérivés, les abats d'animaux (foie, reins et cœur, etc.), le jaune d'oeuf, divers poissons (notamment l'anguille, le carassin, etc.), les épinards, carottes, champignons, algues, aubergines, légumes comme le céleri et aussi les tomates, et aussi des fruits comme les oranges et les mandarines.
Certaines personnes qui manquent sérieusement de vitamine B2 devraient recevoir des suppléments de vitamine B2 de qualité pharmaceutique ou des comprimés de vitamine B, avec le soutien de médecins et de pharmacologues.
